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"Realizar o exame noturno de concentração do hormônio melatonina na saliva em pacientes que param de usar telas eletrônicas pelo menos uma hora antes de ir para a cama tem mostrado níveis satisfatórios. As luzes emitidas pelas telas eletrônicas interferem significativamente no descanso do cérebro, diminuindo cada vez mais a fase REM do sono".
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Compartilhando Experiências
Olá, que bom estar aqui com vocês! Eu não sei quantas pessoas estão lendo meu depoimento agora, porém eu estou aqui com o propósito de dividir com você e o maior número de pessoas possíveis o que conheci, e o que transformou a minha vida para melhor.
Aqui é o Dr. Sanches, sou médico, e estou atuando na área de neurologia e neuropediatria desde 1998, resido e trabalho aqui no Rio de Janeiro, desde então...
"Realizar o jejum dopaminérgico é a arma mais poderosa para evitar o Desanimo, pois a parte ventral do núcleo estriado deixa de ser estimulada, não ativando o mecanismo de recompensa. Sendo assim, o prazer excessivo não acumula, fazendo o cérebro entender que há sempre um estímulo novo e de primeira vez.
Dica: Escolha algo da sua rotina prazerosa e faça um jejum por alguns dias, mas não exagere".
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